Orientierungslauf - kurz und knapp

Orientierungslauf (OL) ist eine naturverbundene und abwechslungsreiche Ausdauersportart. Beim OL werden in idealer Weise die beiden Komponenten "Orientieren" und "Laufen" also geistige und körperliche Anstrengung, miteinander verbunden. Die Aufgabe, mit Hilfe von Karte und Kompass eine vorgegebene Anzahl von Kontrollstellen (die sogenannten Posten) anzulaufen, deren genauer Standort auf der Karte eingetragen ist, fordert Anfänger wie Routinier immer neu heraus. Die Routen zu den Posten bestimmt der/die Läufer/in anhand der Karteninformation selbst.

Die OL-Karte, das Sportgerät

Was dem Tennisspieler der Schläger, dem Geräteturner z.B. das Reck, ist dem Orientierungsläufer die Karte.

Im Unterschied zu den herkömmlichen Landkarten wird der Wald weiß mit grünen Flächen (=Laufbehinderungen) dargestellt. Offene Flächen, z.B. Wiesen und Äcker, sind gelb, Gewässer blau und Geländeinformationen (z.B. Höhenlinien) werden braun gedruckt. Weitere Geländedetails wie Löcher, Steine, usw. werden mit Hilfe sogenannter Signaturen dargestellt, die in der Legende näher beschrieben werden.

Auch der Maßstab unterscheidet sich von den üblichen Karten. Er ist z.B. 1:10.000 oder 1:15.000, d.h. 1 mm auf der Karte entspricht 10 bzw. 15 m in der Natur. Zum Ausprobieren oder für einfache Übungsformen sind Lagepläne, z.B. von einem Schulgebäude oder Meßtischblätter gut verwendbar.

Posten und Kontrollkarte

Die Posten, dreieckige, rot-weiße Schirme, dienen zur Markierung der Kontrollstellen im Wald.
An den jeweiligen Posten befindet sich eine Lochzange, mit deren Hilfe sich die Läufer/innen ein löchriges Alibi (Lochmuster) auf ihren Kontrollkarten verschaffen, zum Nachweis dafür, daß sie alle Posten ihrer OL-Bahn angelaufen haben.

Persönliche Ausrüstung:

Die Ausrüstung ist denkbar einfach, da die Laufkarte vom Ausrichter gestellt wird.
Sie besteht zweckmäßigerweise aus:

• geländetüchtigen Laufschuhen
• leichter und reißfester Laufkleidung (evtl. kann es aber auch eine alte Jeans sein)
• einen Kompaß